3.3.- Posiciones ergonómicas

¡Buenas tardes lectores! ¿¿Habéis comido ya?? Nosotras no, así que vamos a contaros algunas cosillas sobre las posiciones ergonómicas mientras intentamos no comernos el portátil.

-Posición erguida frente al ordenador para evitar posible dolor lumbar.
-Colocar una almohadilla para que descanse la muñeca mientras utilizamos el ratón.
-Procurar que la vista esté por encima de la pantalla para evitar daños visuales.
-No sobrepasar las dos horas seguidas frente al ordenador para evitar escozor en los ojos y dolor lumbar.
-Usar pantallas TFT ya que son las recomendadas porque eliminan los reflejos y la fatiga visual.
-El teclado debe ser independiente con la posibilidad de colocarlo en la posición más cómoda posible.
-La silla debe tener posibilidad de ajuste de altura, con un respaldo suave para permitir una postura correcta.
-A la hora de redactar documentos que sea con una letra clara y amplia, ya que unos caracteres reducidos disminuyen la visión.
-Siempre que te pongas frente al ordenador, la estancia debe estar iluminada (la luz natural es el mejor método) para mejorar la visibilidad.
-La temperatura es un factor determinante, el calor o el frío excesivo provoca  malestar y puede generar estrés.

Que no se os olvide echarle un vistacillo a la bibliografía:

http://www.keepcalmstudio.com/_gallery/1500/U4W5Na.png

¡¡Saludos corazones!! ¡¡Que paséis un buen fin de semana!!